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哪些谷物比较养胃?

2020年04月28日 11:24

1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333332623932或消化道炎症。

4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物

11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

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2020年09月02日 11:22

谷歌CEO发通知:员工最早要6月1日才能返岗

一个多月前,谷歌是第一批在3月初建议员工在家工作以防止新型冠状病毒传播的大公司之一。谷歌及其母公司Alphabet首席执行官桑达尔·皮查伊腾讯科技讯4月29日,据外媒报道,美国当地时间周二,谷歌及其母公司Alphabet首席执行官桑达尔·皮查伊(SundarPichai)向全体员工发送电子邮件,开始讨论公司允许员工重返办公室的计划。皮查伊在电子邮件中说,员工可以“错开”和“逐步”回到办公室,但至少要等到6月1日才会有所行动。他还补充说,公司将让员工“逐步”返岗可以帮助缓解离家的焦虑。他说:“不是每个人都能立刻回到工作岗位上。不会有一刀切的方法,具体的指导也会因地而异。”这项最新复工计划出台之际,恰值Alphabet正试图动员其庞大的员工队伍。由于支出和招聘方面的变化,许多员工已经向领导层询问了他们重返办公室的情况。一个多月前,谷歌是第一批在3月初建议员工在家工作以防止新型冠状病毒传播的大公司之一。皮查伊在发给员工的电子邮件中说:“我知道你们很多人都有这样的疑问,那就是重返办公室会是什么样子,什么时候会回来。谷歌加州总部周围的6个县刚刚宣布,将把禁足令延长到5月底。与此同时,世界各地的许多地方也在发布自己的指导意见。”他接着说,他并没有具体的回归日期,但他表示:“每个被建议或强制在家工作的人都应该假设这种情况至少会持续到2020年6月1日。”皮查伊指出,员工们仍然被告知,如果他们在亚太地区,就可以在办公室工作,但“请继续遵循所在地的特定指导”。皮查伊指出,即使办公室重新开放,照顾家庭成员或有“特殊考虑”的员工也不必立即返回。他表示,他们将可以选择以一种“灵活”的方式与经理合作。此外,公司有“高层次主管”来指导返岗决定。他写道:“我们是首批搬到WFH的公司之一,我们会同样小心地处理好回归办公室的事宜。”在皮查伊看来,返回工作岗位后,各团队将继续监测当地情况并作出相应调整,依靠卫生机构、医疗界和该公司的全球和地区事故应对小组“不断评估数据”。与此同时,即使限制解除,谷歌仍将继续坚持某些远程工作和举办在线活动。皮查伊解释称,新冠疫情是个“重新想象”该公司运作方式的“机会”。他说:“我知道,一想到重返办公室,每个人都会产生不同的情绪。我们中的一些人会渴望回到熟悉的工作场所,与同事见面。对另一些人来说,离开亲人和住所可能会引起焦虑。”这位首席执行官还感谢了继续到办公室和数据中心工作的员工。他表示:“对于那些目前在现场工作,为我们的产品、办公室和数据中心提供关键服务的人,谢谢你们!你们的工作使我们有可能帮助数百万人。我感谢我们的全球团队在这种困难的情况下为完成我们的使命所做的一切。”(腾讯科技审校/金鹿)

2020年04月29日 14:47

租客网:2020深圳租房全攻略!这些地方性价比很高...

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2020年04月03日 14:28